életmód

Napfényterápia a télikertben

Szerző:

Lehet-e télikertben napfürdőzni?

Napfényterápia zárt teraszon? A napfény élettani hatása

Fényterápia - terasz - télikert
Egy napfényterápiára alkalmas télikert ülő és fekvőhelyekkel.

Télikert vagy üvegház? Mi a funkciója?
A közvélekedés úgy tartja, hogy a télikertek létesítésének eredendő célja az, hogy növényeket neveljünk az üvegfalú szobákban. Ezen létesítmények némelyike a hideg évszakokban szolgál menedékül kerti dísznövények, citrom-, narancs-, fügefák menedékéül. Más részük a nem eléggé napfényes lakásokban rendesen nem fejlődő szobanövények elhelyezésére szolgál. De olyan növényfajok is akadnak, amelyek külön klímát igényelnek: ezeket meleg, klimatizált üvegházakban szokás elhelyezni.

üveg terasz beépítés - napfényÁm a télikert nem egyszerűen egy üvegház. Ma már (eredeti céljától eltérően) első sorban nem a növények elhelyezésre szolgál, hanem arra, hogy az emberi ott-tartózkodáshoz kellemes körülményeket biztosítson. Télikertnek hívjuk az ilyen objektumokat akkor is, ha nincs bennük növény, csak kellemes időzésre alkalmas berendezési tárgyak.

Olvass tovább

Csicseriborsó fasírt

Szerző:

Csicseriborsó fasírt receptHa még csicseriborsó fasírttal nem találkoztál, akkor a falafel nevével már minden bizonnyal. A kettő pedig egy és ugyanaz.

Laktató és egyben egészséges étel, ha valami másra vágyunk, mint a hagyományos fasírt, akkor ez remek választás lesz.

Hozzávalók

  • 40dkg száraz csicseriborsó
  • koriander (1evőkanál)
  • kömény (1evőkanál)
  • pirospaprika (1evőkanál)
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 vöröshagyma
  • só
  • bors
  • liszt (1evőkanál)
  • zsemlemorzsa
  • olaj, hogy ki tudjuk sütni

Elkészítés

Ahhoz, hogy ezt az ételt el tudjuk készíteni előrelátónak kell lennünk. A száraz csicseriborsónak ugyanis legalább egy éjszakát vízben kell állnia, de az sem baj, ha egy egész napot hagyjuk puhulni.

Amikor késznek gondoljuk, akkor nincs más dolgunk, mint leszűrni a csicseriborsót és minden felsorolt hozzávalót hozzáadni, majd egyben leturmixolni.

Olvass tovább

A szerelmi vágy biológiai magyarázata

Szerző:

szerelmi vágy biológia - szexuális vágySzerelem, szerelem… A szinte megfoghatatlan lelki tartalmak mellett a fogalomnak fiziológiai vonatkozásai is vannak. A testi értelemben vett szerelmi vagy szexuális vágy igen összetett jelenség, melyet az emberi evolúció, a hormonok, az agyi kémia és ezek mellett a  pszichoszociális tényezők együttes játéka alakít. Biológiai szempontból a szerelmi vágy célja a fajfenntartás, azaz a reprodukció elősegítése.

Hormonok, agyi tevékenység

Ebben kulcsszerepet játszanak olyan hormonok, mint a dopamin, oxitocin, szerotonin és tesztoszteron. Ezek a hormonok felelősek a vonzalom, a kötődés, a gyönyör és a kielégülés érzéséért. A szerelmesek agyában fokozottan termelődnek ezek a hormonok, ami intenzív érzelmi és fizikai reakciókat vált ki.

A szerelmi vágy az agy jutalomrendszerét is aktiválja. Amikor vonzódunk valakihez, az agyunk dopamint szabadít fel, ami a jutalom és a motiváció érzését kelti. Ez a mechanizmus arra ösztönöz minket, hogy keressük a szerelmes partner társaságát és elmélyítsük a kapcsolatot.

Olvass tovább

Mit jelent a tachykardiás roham?

Szerző:

tachykardiás rohamA tachykardiás roham egy hirtelen kezdődő és megszűnő, gyors szívdobogással járó rohamot jelent. Legtöbbször egészséges felnőttekben jelentkezik, elsősorban a fiatalabb korosztályt érinti.

Milyen tünetekkel jelentkezhet?

A legszembetűnőbb jele a tachykardiás rohamnak, hogy a szív gyorsan és szabálytalanul kezd el verni. Ha hosszabb rohamról van szó, akkor pedig légszomj, mellkasi fájdalom és akár ájulás is előfordulhat.

Időtartamát tekintve néhány másodperctől kezdve, akár órákig vagy napokig is eltarthat.

Milyen okok állhatnak a betegség mögött?

Az egyik legnagyobb gondot az okozhatja, ha túl sok koffeint, alkoholt, vagy nikotint fogyasztunk. Egyenként is problémát jelenthetnek, ha azonban halmozódik akkor még nagyobb veszélyt jelentenek.

Az elhízás is rizikófaktornak számít.

Mit tegyünk, ha tachykardiás rohamunk van?

Olvass tovább

Hogyan lehetnek minél fehérebbek a fogaink?

Szerző:

Ismerkedéskor az első benyomás sokat számít. Márpedig az első benyomásnál nagyon sokat számít, hogy milyen a fogaink ápoltsága. A rendszeres fogápolás jót tesz a külső megjelenésünknek és az egészségünk szempontjából sem utolsó.

Erős és egészséges fogak

egészséges fehér fogakA fogaink egészségének megőrzése csak rajtunk múlik. A mi felelősségünk, hogy mennyire vigyázunk rá és mennyire gondosan ápoljuk, nem utolsósorban, hogy milyen ételeket fogyasztunk.

A két legártalmasabb dolog a fogainkra nézve a fogínygyulladás és a fogszuvasodás. Ne várjuk meg, amíg elsúlyosbodik a helyzet, hanem időben lépjünk fel a problémákkal szemben.

A fogaink egészségéhez nem elegendő a rendszeres fogápolás (a javaslatok szerint mindent étkezés után 2-3 percen keresztül kellene fogat mosnunk és évente legalább kétszer felkeresni a fogorvost, akkor is, ha nincs panaszunk).

Az egészséges, vitamindús táplálkozás szintén elsőrendű, mivel például a C-vitamin a foghús egészségének megőrzésében is szerepet játszik.

Sokszor azonban ez az egyik legnagyobb kihívás, hogy ne együnk meg olyat, ami nem egészséges és, amire a szervezetünknek nincs szüksége. Ez persze nem csak a fogaink miatt kellene, hogy fontos legyen, hanem a testsúlyunk miatt is.

Olvass tovább

Gyógyhatású-e a télikert?

Szerző:

Napfény, oxigén, páratartalom a télikertben

gyógyító terápia - télikertElőnyeit sorolva hőtartó képességét és növények téli elhelyezésére alkalmas voltát emelik ki elsőként. Holott minden más erénye  mellett érdemes szót ejteni a télikertek gyógyító, egészségre jótékony hatásáról. Az ilyen építmények oxigéndús és páradús klímáját ajánlhatjuk azoknak, akik túl sokat tartózkodnak száraz levegőjű, ritkán szellőztetett munkahelyeken. Talán ennél is fontosabbak a létesítmény fényviszonyai.  Mind fizikai, mind pszichés kondíciónknak jót tesz, ha sokat tartózkodunk világos, napfényes helyeken. És hát bizony az élő környezet közelsége és a hűvösebb napokon is biztosított kellemes meleg is jót tesz egészségünknek.

Hogy ezek a gyógyhatású funkciók megvalósuljanak, fontos a télikert tájolása, mérete, viszonya a lakóépülethez. És hát az se árt, ha többet tudunk az ilyen jellegű üvegépítmények kultúrtörténetéről. További infók:

Olvass tovább